Fitball
FITBALL is een grote met lucht gevulde bal, waarmee we allerlei lichaamsoefeningen gaan doen. Door te trainen op de bal, breng je jezelf continu uit balans, wat het lichaam een veel groter trainingseffect geeft. Dat komt vooral doordat het hele spierkorset mee moet doen om jezelf in balans te houden. Buik, rug, billen en benen zijn veel aan het werk tijdens een les met de fitball. Door een breed scala aan baloefeningen kunnen de arm-, been-, bil-, rug- en buikspieren versterkt worden. Bovendien wordt het evenwichts- en coördinatievermogen verbeterd. Veel spiermassa aan het werk betekent ook een hoge verbranding. Dat maakt fitball ook een uitstekende manier van trainen als je komt om vet te verbranden. Last but not least is een fitballtraining ook een leuke les!
Voordelen FITBALL
- fitball is geschikt voor alle leeftijden en alle niveaus voor fitness
- Het verbetert het uithoudingsvermogen, de kracht en de motoriek
- Het levert oefeningen ter verbetering van houding, evenwicht en coördinatie
- Het bevordert het functioneel bewegen
- Hoge verbranding
