Spinning
S
pinning is een indoor fiets programma. Je fietst op inspirerende muziek en bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop en je pedaalsnelheid. Spinning is een effectief fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken, conditie wil verbeteren of een betere fietsprestatie wil neerzetten. Er is maar één manier om echt af te slanken en dat is door veel calorieën te verbruiken. Uit een vergelijkend onderzoek tussen Spinning, steps, aerobics en trainen met gewichten bleek Spinning het hoogste calorieverbruik per tijdseenheid te hebben. Deze zeer hoge verbranding maakt een einde aan vet op buik, billen en benen. Het ultieme BBB programma dus!
De voordelen van Spinning
- Verbetering conditie (cardiovasculaire fitheid)
- Vermindering lichaamsgewicht
- Verbetering lichaamssamenstelling
- Verbetering spieruithoudingsvermogen
- Vermindering vetpercentage
Voor wie is Spinning?
Het mooie van Spinning is dat het echt voor iedereen geschikt is. Vrouw of man, jong en oud, beginner of gevorderde. Iedereen kan immers fietsen en de weerstand van de indoor cycle kan door de deelnemer zelf continu op eigen niveau worden afgesteld. Bovendien zijn indoor cycles volledig af te stellen op jouw lichaam, zodat je altijd comfortabel kunt fietsen. Voor mensen die vaak trainen en allerlei groepslessen volgen, is Spinning een leuke en effectieve crosstraining variatie.
